更年期全攻略！女性越早知道越好，疾病纏身的時(shí)候再看就晚了！

松梓之心

更年期是保健信號(hào)
更年期是長壽的產(chǎn)物，始于40歲，止于60或65歲；它是從生殖期過渡到老年期的一個(gè)特殊生理階段；多種老年疾病的萌發(fā)期(保健的信號(hào)）。這個(gè)階段會(huì)有諸多不適，可能是在提示相關(guān)疾病，例如：
①潮熱、夜汗、心悸、心律失常，可能是血管舒縮功能紊亂、心血管疾��；
②骨關(guān)節(jié)痛、背痛，可能是骨質(zhì)疏松；
③頭痛、頭暈，可能是高血壓、高血脂；
④食欲大增，可能是糖尿病、甲狀腺功能異常；
⑤抑郁、焦慮，可能是情緒障礙；
⑥泌尿系統(tǒng)感染，可能是尿失禁，子宮或陰道脫垂。

總之，這個(gè)時(shí)期會(huì)莫名其妙地怕熱怕冷、厭惡性生活，感到痛苦、無名火、爆竹脾氣；總也緩解不了的疲乏，這疼那疼；沒有原因的覺得凡事都沒意思，一說就哭；磕碰之后就骨折，皮膚總有異樣感覺等等。經(jīng)專家總結(jié)，更年期共有百余種癥狀！
如何判斷更年期？
40歲以上的婦女，在10個(gè)月內(nèi)發(fā)生兩次相鄰的月經(jīng)周期長度的變化≥7天，就可以認(rèn)為自己進(jìn)入更年期。月經(jīng)遲到是更年期最早的信號(hào)。更年期會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，并表現(xiàn)在不同的方面：月經(jīng)紊亂閉經(jīng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)。
月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)
月經(jīng)周期逐漸延長、經(jīng)量減少、最終停止；規(guī)律的月經(jīng)突然停止，無停經(jīng)后陰道流血；不規(guī)則出血，更年期功血。
精神神經(jīng)系統(tǒng)
情緒不穩(wěn)定、急躁、抑郁、多疑、記憶力減退、神經(jīng)過敏、精力不集中、感覺異常（麻木、刺痛、蟻?zhàn)吒校�，�?yán)重者類似精神病抑郁型或躁狂型。

泌尿、生殖系統(tǒng)癥狀
性交疼痛，外陰皮下脂肪變薄，陰道干澀，皺襞變淺，彈性減弱所致。尿頻或排尿不暢：盆底松弛，尿道縮短，粘膜變薄，括約肌松弛所致。
心血管系統(tǒng)：
血管舒縮癥狀，更年期特有的癥狀。發(fā)作性發(fā)熱、潮熱、夜汗、心慌。更年期假性心絞痛、更年期高血壓。
值得注意的是，更年期高血壓與高血壓病、更年期假性心絞痛與冠心病心絞痛是有區(qū)別的：
更年期高血壓
高血壓病
收縮壓升高為主，舒張壓正常，波動(dòng)明顯。睡眠后往往降至正常。伴隨癥狀是陣熱、潮紅、多汗。雌激素水平降低，眼底或心電圖多沒有改變。性激素治療后，血壓可恢復(fù)穩(wěn)定。
血壓升高呈持續(xù)性，收縮壓和舒張壓都超過正常水平。癥狀是頭痛、頭暈、心慌。檢查結(jié)果，膽固醇升高、眼底或心電圖有改變。治療藥物為降血壓藥物。

更年期假性心絞痛
冠心病心絞痛
與體力活動(dòng)沒有關(guān)系，僅和情緒、精神有關(guān)，心前區(qū)持續(xù)性鈍痛，持續(xù)時(shí)間超過10-15分鐘。心電圖多無改變。雌激素治療有效。
與體力活動(dòng)和情緒激動(dòng)有關(guān)系，胸前下段或心前區(qū)突發(fā)的壓榨樣疼痛或窒息樣疼痛，并向左臂放射。心電圖多有改變，口服硝酸甘油有效。
不少人更年期會(huì)發(fā)福，這時(shí)候要警惕代謝綜合征、胰島素抵抗、糖尿病、心血管疾病、腫瘤。

更年期之所以出現(xiàn)這么多癥狀，根本原因是卵巢退休，當(dāng)然還有其他一些因素，比如心理因素是不愿變老，社會(huì)原因是社會(huì)崗位退休，家庭因素，子女成人。出現(xiàn)癥狀的原因：中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、全身各系統(tǒng)功能紊亂。

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更年期應(yīng)該怎么辦？
面對(duì)更年期我們是積極干預(yù)還是順其自然？專家給我們做了個(gè)比較：
順其自然：身高較年輕的時(shí)候下降100px（醫(yī)學(xué)單位），腰椎壓縮性骨折引發(fā)腰背疼痛變形，肌肉力量下降到年輕人一半，嚴(yán)重尿失禁（不敢大笑），老年性陰道炎，脂肪量達(dá)37%（大于30%肥胖），膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎，骨性關(guān)節(jié)炎，骨強(qiáng)度降低了約40%，血壓高，血脂超標(biāo)，常感胸悶和胸前壓迫感。
積極干預(yù)：身高與年輕時(shí)比較下降12.5px（醫(yī)學(xué)單位），腰部無不適、無變形，體態(tài)良好，肌肉力量下降10%，運(yùn)動(dòng)自如，無尿失禁或尿道萎縮，無老年性陰道炎，全身脂肪量23%（小于25%正常），無膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，血壓正常，膽固醇正常，心腎肝功能正常。
如何積極干預(yù)？
一起來看看更年期注意事項(xiàng)：
體察與接納、適時(shí)就醫(yī)、落實(shí)健康促進(jìn)措施、適時(shí)檢測(cè)維護(hù)健康。
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