氣血不足老10歲，這個水果堪比阿膠，冬天一定要吃！

忘憂草1126

　　年輕時氣血充足、面色紅潤

　　過了25歲，尤其是40

　　氣血虧虛，不僅病痛找上門

　　更讓你顯老10歲，太可怕了！

　　為何要補(bǔ)氣血

　　氣血是中醫(yī)對人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，兩者雖有不同但卻相互依存，營養(yǎng)臟器組織，進(jìn)而維持生命活動。

　　25歲以前，人體氣血處于上升階段，一旦過了25歲生理各項(xiàng)機(jī)能便會下降，尤其40歲后大多數(shù)人都開始?xì)庋獌商摗?/font>

　　氣血循環(huán)不暢，便會導(dǎo)致器官、組織的營養(yǎng)得不到及時補(bǔ)充，不僅不能維持正常的生理活動，而且更會加速器官的衰老，疾病、老化等一系列問題都找上門了！

　　氣血是生之根，命之本

　　無論男女，都要補(bǔ)氣養(yǎng)血！

　　吃什么補(bǔ)氣血

　　補(bǔ)氣我們都知道，黃芪、人參、西洋參都是很好的補(bǔ)氣草藥，但是只補(bǔ)氣不養(yǎng)血，氣便難以被輸送到人體器官，再多的氣都白補(bǔ)了，因此一定要養(yǎng)血！

　　養(yǎng)血很簡單，紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等都是養(yǎng)血補(bǔ)血的好食材，但是有一種水果，其補(bǔ)血的功效遠(yuǎn)勝于這些常見食材，那就是“補(bǔ)血之王”甘蔗！

　　甘蔗賽人參

　　甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，尤其是含鐵量，每公斤高達(dá)9毫克，是所有水果之首。

　　鐵作為血液生成的必備微量元素，能夠幫助人體造血，還能滋養(yǎng)潤燥，難怪甘蔗被稱為“補(bǔ)血之王”、“補(bǔ)血果”，還是“天然復(fù)脈湯”。

　　這樣吃最補(bǔ)血

　　甘蔗除了直接吃，還能榨汁飲用，補(bǔ)血效果最佳，并且還能健脾養(yǎng)胃，生津止渴，有效補(bǔ)充水分和能量。

　　除了能補(bǔ)血，甘蔗功效多著呢！

　　甘蔗功效

　　清熱解毒

　　甘蔗富含維生素，所以能有效促進(jìn)人體排毒，具有極好的清熱解毒功效。

　　清潔牙齒、預(yù)防口臭

　　甘蔗富含纖維，咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的污垢，提高牙齒的自潔和抗齲能力，還能清新口氣呢。

　　若是有口臭或口腔發(fā)炎的朋友，吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。

　　潤腸通便

　　甘蔗富含膳食纖維，能刺激腸壁，緩解便秘，幫助人體排出毒素。

　　解酒

　　喝酒應(yīng)酬難免少不了，尤其是快過年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。

　　加快新陳代謝

　　甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機(jī)體排毒。

　　補(bǔ) 鈣

　　甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長發(fā)育，尤其是兒童和老年人可以適當(dāng)吃些甘蔗。

　　消除疲勞

　　甘蔗含水量高，并且富含有機(jī)酸，不僅能清涼解暑，還能消除疲勞。

　　健脾養(yǎng) 胃

　　甘蔗被稱為“脾果”，榨汁后加熱飲用，能有效健脾養(yǎng)胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克，混合服用，早晚各一次，還能幫助治療慢性胃炎、反胃嘔吐，加些姜汁效果更好。

　　除了能榨汁，甘蔗還能這樣吃！

　　甘蔗馬蹄水　

　　功效：日常食用可有效潤腸通便，排出體內(nèi)毒素。

　　食材：甘蔗200g，馬蹄150g，紅棗50g，紅糖50g，桂圓肉10g
　　1、將甘蔗去皮切段，馬蹄去皮，紅棗洗凈備用。

　　2、在燉盅中加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖和適量的清水，加蓋放入鍋中，隔水大火燉煮即可。

　　甘蔗紅薯粥

　　功效：可解肺熱、腸胃熱、治療咳嗽，若是痰多且黃稠濃濁，可配些梨一同熬煮，增強(qiáng)潤燥清肺熱的功效。

　　食材：甘蔗榨汁、紅薯切塊、高粱米、黃砂糖
　　1、將高梁米洗凈浸泡20分鐘，入鍋煮開后轉(zhuǎn)小火煮到米裂開。

　　2、倒入甘蔗汁和紅薯塊同煮待到米粒軟爛，即可熄火出鍋，可適量加糖調(diào)味。

　　甘蔗羊肉湯

　　功效：甘蔗不僅能調(diào)味，其中的甘氨酸、谷氨酸還能增加湯的鮮美，有效提鮮，并且富含膳食纖維的甘蔗還能吸附湯中的油脂、鹽分，一點(diǎn)不油膩。

　　食材：甘蔗、羊肉、青辣椒、山藥、胡蘿卜、洋蔥、醬油
　　1、羊肉、甘蔗、八角3燉上小時，待到羊肉軟爛撈出甘蔗和羊肉。

　　2、油鍋燒熱，先將青辣、洋蔥分別炒香，再加入山藥、胡蘿卜，一起翻炒。

　　3、最后倒入甘蔗、羊肉，加適量醬油和羊湯，大火燒開后轉(zhuǎn)中火燉上20~30分鐘即可出鍋。

　　冬天正是吃甘蔗的時候

　　千萬別錯過補(bǔ)血的最佳時機(jī)

　　來源 | 一路風(fēng)景一路歌

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